Hva bør du vite om overgangen fra røyking til e-sigaretter

Uten tvil er røyking helseskadelig. Selv emballasjen til sigarettpakker advarer deg om risikoen.
Røyking er en farlig vane som er vanskelig å slutte, men det er noen måter å gjøre det lettere for deg å slutte.
Elektroniske sigaretter er et pålitelig alternativ til røyking. Folk som ønsker å slutte å røyke bytter vanligvis til elektroniske sigaretter i stedet for å slutte helt. Den kontrollerer mengden nikotin som kommer inn i kroppen din og avtar sakte over tid.
Her er noen hovedforskjeller mellom e-sigaretter og røyking, og hvorfor bytte til e-sigaretter kan være et bedre valg:
Hva er forskjellen mellom e-sigaretter og røyking?
kjemi
Ved røyking er nikotinnivået vanligvis fast. Mengden nikotin du får avhenger av mengden du røyker.
Ved bruk av e-sigaretter vil nikotininnholdet stå på emballasjen til e-væsken du velger å kjøpe. Du kan endre nikotininntaket ved å velge ulike typer e-væske.
Fysisk
Røyking er helseskadelig. De mange giftstoffene som produseres ved å brenne tobakk (som tjære) kan føre til ulike røykerelaterte sykdommer og problemer, for eksempel:
lungekreft
hjertesykdom
apopleksi
Aneurisme
Selvfølgelig er ikke e-sigaretter helt risikofrie, men ifølge det britiske departementet for folkehelse er skaden deres mye mindre enn røyking fordi du ikke vil bli utsatt for så mange giftstoffer. Det er like viktig å erkjenne at elektroniske sigarettpenner ennå ikke har fått FDA-sertifisering. Foreløpig er det ikke nok data til å bekrefte den langsiktige effekten av e-sigaretter, men dette er fordi e-sigarettpenner er relativt nye. Imidlertid har britiske helsemyndigheter uttalt at skaden av e-sigaretter er minst 95 % lavere enn røyking.
Mekanisk
Hver gang du inhalerer fra e-sigaretten, utløser sensoren inne i pennen fordamperen til å varme opp e-sigarettvæsken. Væske blir til damp og inhaleres av brukeren.
Er e-sigarett mindre skadelig enn røyking?
Elektroniske sigarettaerosoler inneholder ikke de samme kjemikaliene som tobakksrøyk.
Basert på eksisterende bevis er ingen av dem helt risikofrie. Men ifølge omfattende forskning er skaden av elektroniske sigaretter mye mindre.
I følge data fra Royal College of Internal Medicine i Storbritannia er e-sigaretter 95 % sikrere enn røyking fordi de ikke involverer aske, tjære eller forbrenning.
En annen grunn til at e-sigaretter er mer pålitelige er at du kan kontrollere mengden nikotin du inhalerer. Du kan velge dosering basert på mengden røyking, og til og med kjøpe nikotinfri e-væske.
Elektroniske sigaretter produserer heller ikke skadelig lukt. Ikke alle steder tillater røyking, og røyking når det er andre rundt kan betraktes som uhøflig oppførsel på grunn av lukten av røyk. Elektroniske sigaretter kan hjelpe deg å unngå sterk røyklukt.
Hva skjer med kroppen din når du slutter å røyke og begynner å røyke e-sigaretter?
Røyking og e-sigaretter er ikke bra for deg, å slutte å røyke kan gi mange fordeler for helsen din. Imidlertid, ifølge forskning fra UK Stroke Association, er overgang fra røyking til e-sigaretter fortsatt bedre for din generelle helse, av følgende grunner:
Redusere hjerneslagrisiko: Hvis du har et hjerneslag, kan røyking doble sannsynligheten for død. Det vil også øke sjansene for hjerneslag betydelig.
Redusere risikoen for lungekreft: 84 % av lungekreftdødsfallene og 83 % av dødsfallene ved kronisk obstruktiv lungesykdom er forårsaket av røyking.
Redusere risikoen for munnhulekreft: Sigarettrøyk kan føre til leppekreft, halskreft, halskreft, spiserørskreft og tungekreft. Du kan redusere sjansene for å utvikle denne typen kreft ved å slutte å røyke og gå over til e-sigaretter.
Redusere risikoen for blodpropp: Sigarettrøyk kan påvirke blodsirkulasjonen og til og med gjøre den tykkere, noe som øker risikoen for å utvikle blodpropp. Når du slutter å røyke, vil blodtrykket ditt gå tilbake til et sunt nivå.
Redusere risikoen for hjertesykdom: Hvis du røyker, er hjerteinfarkt og cerebrovaskulær sykdom alvorlige problemer. Etter røykeslutt vil risikoen for hjertesykdom reduseres betydelig.
Reduser risikoen for å utvikle magekreft og magesår: Røykere har økt sjanse for å utvikle magekreft eller magesår.
Mange spør hva som skjer etter røykeslutt. Når du gjør en transformasjon, må kroppen din eliminere alle giftstoffer som vanligvis er tilstede i systemet.
På grunn av denne prosessen kan du oppleve følgende symptomer:
hoste
Basert på mengden røyking du har, kan du ha utviklet hostesymptomer.
Når du hoster, fjerner kroppen giftstoffer fra sigaretttjære. Elektroniske sigaretter produserer ikke tjære, men de kan forverre hosten din i en periode fordi når alle giftstoffer forsvinner fra systemet ditt, blir lungene urolige.
Hodepine, skjelvinger og irritabilitet
Nikotinabstinens er en vanlig årsak til hodepine, skjelvinger og irritabilitet. Mange har lagt merke til at røykeslutt fører til økte nivåer av angst og forverrede følelser.
Den gode nyheten er at det ikke vil vare evig. Røyking av e-sigaretter kan bidra til å bekjempe irritabilitet, siden du fortsatt kan få nikotin fra e-sigarettvæske. Den beste måten å slutte å røyke på er å gradvis redusere nikotininntaket.
svimmelhet
Røyking kan begrense kroppens blodsirkulasjon og hindre tilstrekkelig oksygen i å bli levert til hjernen. Elektroniske sigaretter kan ikke oppnå dette, så når du bytter til elektroniske sigaretter kan du begynne å føle deg svimmel eller svimmel.
Etter bytte skal du bare føle deg svimmel i noen dager. Hvis du fortsetter å føle deg svimmel i mer enn noen få dager, vennligst kjøp e-væske med lavere nikotininnhold.
Sosiale fordeler ved overgang fra røyking til e-sigaretter
Hva er forskjellen mellom e-sigaretter og røyking? I tillegg til de mange helsemessige fordelene ved å slutte å røyke og begynne å røyke e-sigaretter, er det også mange livsstilsfordeler:
For venner og familie ser røyking ut til å være en dårlig vane de helst vil holde seg unna. Passiv røyking kan også utgjøre helserisiko for mennesker rundt deg.
Etter å ha sluttet å røyke, trenger du og menneskene rundt deg ikke lenger å håndtere effekten av passiv røyking. Du vil også legge merke til at all dvelende lukt eller tobakk vil forsvinne, slik at hjemmet ditt lukter rent og friskt.
Forskjellen mellom disse to vanene kan ikke ignoreres, og transformasjonen er definitivt verdt det.
Den endelige ideen
Å forstå forskjellen mellom røyking og e-sigaretter er avgjørende, spesielt hvis du vurderer å slutte å røyke og velge e-sigaretter som et alternativ. Det er mange kjemiske, fysiske og mekaniske forskjeller mellom røyking og e-sigaretter, men flere og flere autoritative institusjoner mener at e-sigaretter er det mindre skadelige valget mellom de to.
Elektroniske sigaretter er en av de enkleste måtene å slutte å røyke på, siden de gradvis kan redusere nikotininntaket for å slutte å røyke. Selv om du kan støte på noen bivirkninger etter konverteringen, er det veldig verdt når du vurderer graden av skader røyking kan ha for helsen din.
Dette vil ikke være en lett reise, men det vil være en av de mest tilfredsstillende livsstilsendringene du har gjort.